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连小孩都抢着吃的榄香小拌菜做法步骤

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主料:合肥哪里有治癫痫病的医院

小胡萝卜(2根)、豆角粒(一把)、黄豆(三把)、花生(250克)、菜花(两大朵)、橄露橄榄油(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、白糖(少量)、花椒八角香叶等(少量)

做法步骤:

1、准备好食材:黄豆,豆角粒,红胡萝卜,紫胡萝卜,菜花,花生。(黄豆要泡几个小时吉林比较好的癫痫病医院,泡发。花生泡1小时再煮,容易入味。豆角粒是新鲜的,不用泡,直接煮。)。

2、电饭锅烧开水,水中加盐,把菜花,胡萝卜,豆角粒,黄豆,分别煮熟。胡萝卜不要煮软。花生最后煮,放入花椒八角,香叶等可以入味。

3、把每个食材都放入盆中,加入白糖,生抽,盐,橄榄油,搅拌均匀即可。放冰箱腌制几小时再吃味道更好。

4、完成。

5、榄香小拌菜。

6、美味爽口!。

武汉治疗癫痫病去哪个医院好rong>黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与香菜、小米、小米面搭配;与排骨、水芹菜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质济南癫痫医院哪家有名,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与莲子、芹菜、枣搭配;与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

菜花的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与圣女果、猪里脊肉、牛腩搭配;与牛奶、黄瓜、笋瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低昆明哪家治疗癫痫比较好饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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