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夏天怎样喝水才解渴

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到了,很多人喜欢喝冰水,感觉解渴爽口,殊不知,这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确才是最关键的。安徽哪医院看癫痫病好

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最好喝温开水

一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏河南专业的癫痫病医院膜增生,诱发,这已是医学界的定论。

因此,饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。

水要一口一口喝

口渴的时候,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法西安中际脑病医院技术怎么样对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。

大口喝水可能引起的后果有三其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释,加大的负担。运动过后,这种情况更加严重。其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损治癫痫新的方法失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起或是腹胀。

合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。

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