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紫薯山药糕 优雅的美食-香兰世家

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主料:哪里看遗传性癫痫好

紫薯(180克)、山药(120克)、白豆沙(30克)

做法步骤:

1、紫薯去皮切小块,山药清洗干净后,直武汉看癫痫病好医院接切段和紫薯一块大火蒸, 紫薯约蒸15 分钟,山药要蒸25分钟。山药蒸熟后,去皮。(图1)
 2、冷却后的山药和紫薯,简单的捣碎后,用面粉筛细细过滤(图2)
 3、过滤后的山药泥,加入30克的白豆沙,细细和匀;紫薯只需要过滤,如果想吃甜一些,可以加点糖粉或炼乳。(图3)
 4、把山药分成20克一个,紫薯郑州正规治疗癫痫的医院分成20克一个,10克一个。注意,紫薯是二个规格哦。

2、用月饼模具[香兰世家]紫薯山药糕 优雅的美食,50克的哦!在模具里刷一点油,方便脱模,接着先放入20克的紫薯泥,轻轻按平(图5)然后放入20克的山药泥,继续按平(图6),最后放入10克紫薯泥,轻轻按平(图7)然后如图8一样,用力一压就ok啦!。湖南癫痫病医院那好

3、适当烤制。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莲子、大米、水芹菜搭配;与鸡肉、螃蟹、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利癫痫病的治疗方法哪些好:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与枣(鲜)、小麦、羊排搭配;与油菜、胡萝卜、虾相克,同食可能会引起不适;

白豆沙的热量(卡路里)243千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;

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