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冬季懒人必学-海鲜面

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主料:治疗癫痫的方法是什么

挂面(适量)、瘦肉(适量)、虾皮(适量)、紫菜(适量)、小葱(适量)、青菜(适量)、干香菇(适量)

做法步骤:

1、将挂面煮得半熟后关火,面留在锅内一两分钟后捞出备用。

2、葱头,瘦肉,虾皮,干香菇,青菜梗入河南军海癫痫医院口碑挺好油锅炒香,加水,滴几滴鱼露。

3、汤煮沸后,加面,青菜叶,葱花,紫菜,调味就可以出锅了。

挂面的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与菠萝、小白菜、扁豆搭配;与黄豆、田螺、鸭梨西藏最专业癫痫医院相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与小白菜、豆腐、紫菜搭配;与韭菜、橄榄、枣相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含北京癫痫手术费用是多少钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与墨鱼、猪肉、五花肉搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

盐城市儿童早期癫痫病症状的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、辣椒、猪肉搭配;与秋黄瓜、兔肉、醋相克,同食可能会引起不适;

干香菇的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效;可与牛腩、鸡腿、毛豆搭配;与海虾、基围虾、野鸡相克,同食可能会引起不适;

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