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腐乳空心菜制作方法及步骤

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主料:昆明治癫痫病的医院

空心菜(适量)、腐乳(带汤)、大蒜(适量)

做法步骤:黄石去哪治癫痫,专业医院看这里

1、空心菜摘好洗净。

2、备好调料,蒜,腐乳。

3、热锅下油,待油热之后放入切好的大蒜爆锅,然后加入腐乳及腐乳汤,然后立即加入空心菜翻炒。

4、空心菜很容易熟,菜叶变软后杭州哪家癫痫医院正规加入盐少量(腐乳也有盐)搅拌均匀后出锅。

空心菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配;与奶酪、牛奶相克,同食可能会引起不适治疗癫痫病最新药品

腐乳的热量(卡路里)116千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

大蒜的热量(卡引起女性癫痫的病因是什么路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、莴笋、五花肉搭配;与鸡胸肉、鸡翅、草菇相克,同食可能会引起不适;

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