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彩椒鱿鱼蔬菜包简单易学的做法

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主料:武汉治癫痫病哪家好

黄彩椒(适量)、土豆(适量)、黄瓜(适量)、金针菇(适量)、鲜鱿鱼(适量)、紫甘蓝(适量)、馍片锅巴(适量)

辅料:

橄榄油(适量)、盐(适量)

长沙哪里治疗癫痫好做法步骤:

1、准备黄瓜半根,金针菇一把,干馍片两片,鲜鱿鱼一条,土豆半个,彩椒半个,紫甘蓝整叶备用。(2人份)。

2、鲜鱿鱼洗净,用刀切成鱿鱼圈,在开水中焯一分钟捞出备用。

3、黄瓜去皮切丁,彩椒洗净切丁,土豆去皮切丁焯水,金针菇洗净焯水,干馍片掰成小块备用。(土豆焯水后过冷水)。

4、去紫甘蓝整叶痫病什么症状一片,洗净装盘。

5、把准备好的鱿鱼圈、黄瓜丁、彩椒丁、土豆丁、金针菇及干馍片倒入盆中,加入适量橄榄油和盐调匀。

6、把拌好的菜倒入紫甘蓝中即可,装饰薄荷即可。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、豇豆怎么确诊颠痫病、牛肉搭配;与石榴、螃蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、墨鱼、蜂蜜搭配;与圣女果、白萝卜、干辣椒相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:小儿癫痫病可以治吗低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与豆腐、猪肚、猪肝搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与虾米、木耳、鲤鱼搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

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