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腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带软组织慢性损伤。临床主要表现以腰痛为主,检查脊柱外形一般正常,仰俯活动多无障碍,腰肌或筋膜劳损时,骶棘肌外、髂骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上点处有压痛,棘上或棘间韧带劳损时,压痛点多在棘突上或棘突间。云南治疗癫痫病的医院

验方一:杜仲威灵仙治腰肌劳损

李文涛,男,54岁。因腰肌劳损而腰痛,劳动后加剧。服用本方5剂后而愈。处方:杜仲20克,威灵仙15克。将两药分别研粉,之后混合物拌匀。取猪腰1~2个破开,洗去血,放入药粉,摊匀后合紧,放入碗内。加水少许,置于火上久蒸,吃猪腰,饮汤,每日1剂,能补肾强骨,除湿止痛。适用于腰肌劳损。

验方二:党参芪汤治腰肌劳损

王女士今年50多了,几年来腰痛的越来越厉害,干点活,就觉得直不起腰来了。到医院一查,是腰肌劳损,由于年轻时不注意,所以落下了这个慢性病。服用了本方后,各种症状都有所减轻,再接着服用,基本痊愈。处方:党参、黄芪、当归各31克,杜仲24克,川断18克,牛膝、玄胡各15克。每日1剂,水煎服。补肾益精,补气活血。适用于腰肌劳损。

验方三:牛膝黄精猪肾汤治腰肌劳损

腰痛是我妈妈多年的老毛病了,反复发作,时轻时重,为了舒服点,常常捶捶腰,休息之后疼痛会有减轻,另外手脚总发麻,还有耳鸣、口干咽燥的症状。后来开始喝牛膝黄精猪肾汤,症状有所减轻,效果还是很明显的。有此症状的朋友可以试一试。处方:牛膝20克,黄精15克,川断10克,杜仲10克,猪肾1对。水煎,调味,饮汤吃肾,每日1次,连服30天。

验方四:桑叶芝麻粳米粥治疗腰肌劳损

老刘总是腰疼,到医院检查之后诊为腰肌劳损。吃过很多药也不见效。后来看了一名老中医,给他开了一武汉哪治癫痫好个偏方让他回家自己吃。2个月后,老刘说,这个方子还真起了作用,腰没以前那么疼了,坚持吃下去,腰很少再痛了,那些让人痛苦的症状都消失了,整个人都觉得轻松了很多。

处方:桑叶、黑芝麻洗净焙干,研成末,置锅中,加清水500毫升,加粳米,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。此粥能滋阴补肾,强筋通络。对于肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,伴午后潮热者有效。

专家提示

腰肌劳损是困扰现代人的慢性症状之一,它会对人们的日常生活、工作、学习产生不良影响,预防腰肌劳损是非常很重要的:1.保持良好的姿势,正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸,维持脊柱正常的生理弧度。

2.加强锻炼,提高身体体质。长年坐着的人腰背肌肉比较薄弱,容易损伤,可以有目地的加强腰背肌肉的锻炼。如屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。3.肥胖者要减肥,以减轻腰部的负担。

4.注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。5.注意生活中的各种姿势。

(1)从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担。

(2)拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲。

(3)向高处取放东西时够不着不宜勉强。

(4)睡眠时应保持脊柱的弯曲等。

(5)避免潮湿和受寒。

6.在劳动前预先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵活,起到保护作用。

7.劳动时注意力要集中、禁止打闹谈笑和干逞能活。在集体抬扛重物时,应在统一指挥下,齐心协力,步调一致。

8.劳动及运动结束后,注意保暖,劳动出汗后要及时擦干、避免吹治疗小孩癫痫病要花多少钱风受凉,并作腰腿部放松活动和自我按摩,以减轻腰部肌肉紧张和消除疲劳。

9.节制房事,以保肾精,对平素肾气虚弱、筋骨不健,或劳欲过度,肾虚精亏、年老体弱多病者、腰部已有劳损及先天变异者,尤为必要。

相关偏方

食疗偏方:5种食疗偏方治腰肌劳损

【偏方一:猪腰杞子汤】

原料:猪腰2只,枸杞子20克,黄酒20毫升,生姜、葱少许。制法:将猪腰剖开洗净,切成小块,开水浸泡1小时,去浮沫,置锅中,加枸杞子、姜、葱、黄酒,清水200毫升,急火煮开3分钟,文火煮20分钟。用法:分次食用。

功效:滋阴补肾强腰。适用于肾阴虚型腰肌劳损、腰部疼痛、牵及下肢、五心烦热、口干舌红者。

【偏方二:青果大枣茶】

原料:青果3枚,大枣6枚。

制法:将青果打碎后与大枣一同放入杯中,开水冲泡。

用法:代茶饮用。

功效:活血、止痛、生津。适用于气滞血瘀型腰肌劳损、腰部疼痛、皮肤青紫、疼痛固定不移者。

【偏方三:金针赤小豆汤】

原料:金针菜20克,赤小豆25克,黄酒25毫升。

制法:金针菜、赤小豆洗净,置锅中,加清水200毫升同煮30分钟。用法:去渣取汁,与黄酒一起温服。

功效:化瘀消肿止痛。适用于气滞血瘀型腰肌劳损、腰部疼痛固定、局部肿块、双下肢浮肿者。

【偏方四:鳗鱼山药汤】

原料:鳗鱼1条,山药20克。

制法:鳗鱼活杀,去鳃、内脏。山药洗净。将鳗鱼、山药置锅中,加清水500毫升,加姜、葱、黄酒、食盐等,急火煮开,去浮沫,改文火煮20分钟。用法:分次食用。 要怎么为我女儿治疗癫痫病呢

功效:祛风湿,补虚通络。适用于风寒湿型腰肌劳损、腰部疼痛、伴四肢关节酸痛、游走不定,有类风湿性关节炎病史者。

【偏方五:薏苡仁米粥】

原料:薏苡仁50克,粳米50克。

制法:薏苡仁洗净,置锅中,加粳米,加清水500毫升,急火煮开3分钟,文火煮30分钟,成粥。

用法:趁热食用。

功效:解表散寒,和胃补中,清热利湿。适用于湿热型腰肌劳损、腰部酸痛、小便赤热或发热,全身小关节畸形改变者。

中药偏方:3种中药偏方治腰肌劳损

【偏方一:牛膝散】

原料:牛膝30克(去苗),制附子(先煎)、当归、羚羊角屑、酸枣仁(微炒)、桂心各22.5克,熟地黄30克,赤茯苓、赤芍药30克,五加皮、防风(去芦头)各15克。

制法:上药为粗散,每次9克,以水250毫升,煎至150毫升,去滓。用法:食前温服。

功效:补肾壮腰,活血散瘀。适用于腰肌劳损、腰脚疼痛。

【偏方二:壮腰煎】

原料:黄芪40克,鹿角霜、白术各20克,当归、骨碎补、螃蟹、枸杞各10克,虫、没药各6克,生麦芽15克。

制法:水煎服。

用法:每日1剂,分2次服。将热药渣敷腰部,10天为一疗程。功效:补益肝肾,益气活血。适用于肝肾亏损,瘀血闭阻经络之腰肌劳损。

【偏方三:补肾壮阳汤】

原料:熟地15克,杜仲、狗脊、菟丝子各12克,川断、牛膝各9克,丝瓜络、肉桂、炮姜各6克,生麻黄、白芥子各3克。

制法:水煎服。

用法:随量服。

功效:温经通络,补益肝肾。适用于腰肌劳损、腰部酸痛怎么可以治愈癫痫、遇寒逢劳则甚。

外用偏方:2种外用偏方治腰肌劳损

【偏方一:麸皮热敷法】

用麸皮1.5千克,在铁锅内炒糊,再加0.25千克食醋,迅速搅拌均匀,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络,对治疗腰肌劳损患者效果良好。

【偏方二:坎离砂热疗法】

坎离砂热疗法能活血通络,祛风散寒止痛。对于风寒阻络之腰肌劳损有疗效。

方法:坎离砂适量,醋适量。将制备好的坎离砂倒入盆内加醋,比例为每750克坎离砂加醋40毫升,使其潮湿,拌匀,按治疗需要分别装入袋内,用毛巾或毛毡包好,等到发热至40℃时,即将布袋置于治疗部位,必要时加放棉垫或毛巾,包好保温。一般治疗温度在70℃~80℃。治疗时间根据病位而定,一般40~60分钟,12日为一个疗程。

要注意:用此方法时要防止温度过高而烫伤皮肤,治疗次数越多更要严格控制温度,因为由于患部皮肤温热感觉不明显,会更易烫伤。

生活偏方:2种生活偏方治腰肌劳损

【偏方一:腰肌锻炼法】

患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼1次。

【偏方二:自我按摩法】

取端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,每日2次。然后反过来用右手,方法同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感,效果更好,运动后会觉很舒服。此方法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

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