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好吃停不下来的健康养生南瓜饭

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主料:治疗儿童治疗癫痫病吃什么药好

米饭(1000克)、南瓜(500克)、胡萝卜(一根)、玉米粒(100克)、干贝(50克)、虾仁(50克)、花生油(50毫升)、大蒜(俩瓣)、盐(一大勺)、水(适量)

做法步骤:

1、南瓜和胡萝卜。

2、干贝和虾仁。

3、玉米粒。

4、大米。

5、冷油下锅,放大蒜爆香,下玉米粒和虾仁干贝。 癫痫病的危害大吗

6、接着放南瓜和胡萝卜,放入盐。

7、翻炒一会在放入大米。整个过程五六分钟!。

8、移架到电饭煲,加入清水。水的高度应该是多大米一个手指节的高度。按下煮饭键。

9、好了。开吃啦。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌脑瘤引起的癫痫病怎么治疗、清热解毒、降血糖等功效;可与虾皮、牛肉、墨鱼搭配;与虾、海鱼、木瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、鲈鱼、蜂蜜搭配;与山楂干、柠檬、木瓜相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与小麦、鸽肉、花菜搭配;与海螺、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

雅安治疗癫痫医院哪家好ng>干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与海带、瓠瓜、瘦肉搭配;与橄榄、浓茶相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与海马、紫菜、荷兰豆搭配;与山药、橙子、洋葱相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效; 癫痫一年不复发是好了吗?

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、醋、猪肉搭配;与鸡翅、芒果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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