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初学者速成三明治的做法

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主料:哪里医院治症状性癫痫病好

吐司面包片(3个)、鸡蛋(1个)、火腿肠(1个)、番茄(适量)

辅料:

黄瓜(适量)、沙拉酱(适量)湖北哪家医院癫痫病治的好

做法步骤:

1、黄瓜切片,番茄横切片,没有大块火腿了所以用了火腿肠,先切成两半再纵向切片。

2、三片吐司都涂上沙拉酱。

3、熟煎蛋放到一片吐司上,取另一片有酱的面向下盖到煎蛋上。

4想了解一下癫痫病的一些治疗方法?、盖住煎蛋的面包涂上沙拉酱,盖上火腿肠片。

5、再盖上黄瓜片,取最后一片吐司还是有酱面向下盖住。

6、中间涂上沙拉酱,放上番茄片。

7、整个过程就不到十分钟,可以吃了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有宁夏专门癫痫医院哪好利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、干辣椒、苋菜搭配;与茶、味精、田鸡相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾云南治癫痫的医院有哪些,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鲫鱼、西葫芦、山楂搭配;与红薯、胡萝卜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

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