您的位置: 首页 >  小白菜的做法大全 >  正文内容

专家教您合理搭配抗癌饮食食疗养生

来源:菜谱家常菜做法    时间:2018-06-12




  没有哪一种食物可以单独起到抗癌的作用,然而把它们合理地搭配起来其效果就完全不同了。就餐时,要权衡好荤素的搭配,至少2/3的植物性食物,最多1/3的动物性蛋白。根据美国癌症研究所,这“新一代美国的搭配”对抗癌有重重庆什么医院治癫痫病要意义。以此来给你的选择做出好坏的判断。

  以缤纷的色彩来抗癌

  蔬菜水果含有丰富的抗癌物质,并且色彩越鲜艳,营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时,也迅速北京治癫痫哪家医院好降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险,包括有结肠癌,食管癌,还有肾癌。为了健康的生活,以至少每天五份这样的食物为目标。

  中的抗癌食物

  叶酸是可以预防结肠癌,昆明哪治疗癫痫直肠癌还有乳房癌的重要B族维生素。你可以在丰盛的早餐桌上找到它。强化早餐谷物和全麦粉制品是叶酸的良好来源。橙汁,柠檬,草莓也含有丰富的叶酸。

  更多含叶酸的食物

  其他叶酸的良小儿癫痫病发病原因好来源还包括有芦笋和鸡蛋。同时你还能在鸡胗,豆类,葵花籽和绿叶蔬菜(菠菜,长叶莴苣)中获得。根据美国癌症协会,获得叶酸的最好方法不是通过药丸,而应在平时饮食中增加水果蔬菜和强化的谷物制品的摄入。

© ys.twjrz.com  菜谱家常菜做法    版权所有  渝ICP备12007688号