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来例假能吃圣女果吗?

来源:菜谱家常菜做法    时间:2019-01-14




虽然圣女果有这么高的营养价值,但女性在例假期间也要适量吃才好。

不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如、忧虑、情绪紧张、、易怒、、等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、治癫闲疯的疗法白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

还有啊不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等!女孩要好好保护自己啊。

在来月经适郑州癫痫病权威医院宜吃什么

1。 有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

2。 可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。

3。 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺(蜂蜜中铁含量丰富)。

4。 经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含小孩癫痫能治愈吗优质蛋白质,是理想的月经期食品。

5。 多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

(责任编辑:苏雅婷 )

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