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来源:菜谱家常菜做法    时间:2019-07-14




晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一协加饭酒或红酒也很好。JacksonBlatner营养师所说的宴会餐是一个很大的蔬菜拼盘,也许在旁边放癫痫病专门治疗医院一些低脂肪的沾料,给关心自己体重的客人吃的。你可以把它放在冰箱的视线范围内,才能鼓励你吃健康的零食,避免在冰箱中放高热量的食物。

材料:用应季的水果素材,用爱心去创意。
没有固定模式,自由发挥。

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