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4字方针安然度夏

来源:菜谱家常菜做法    时间:2019-07-19




    夏季养生是很重要的,对此有关专家针对夏季养生总结出了4个字,只要做好这4点,夏天那都不是事。


  第一个字:“ 暑” ——消暑

保定癫痫专科哪里好  三片叶:薄荷叶、淡竹叶、荷叶

  薄荷叶里面有薄荷油,含在嘴里会有含着冰块的感觉,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能提神醒脑。
  淡竹叶是一味清热的中药,常用来预防中暑。最好用新鲜叶子,别煮太久,一天喝一小杯,可解暑降火,还能除烦止渴。
  夏天喜欢吃海鲜,但是海鲜的腥味比较大,那么如何去腥味呢?荷叶就是最好的去腥的食物。将食材用荷叶包裹,或蒸或煮,营养不会流失,荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
那家癫痫医院治疗癫痫好>  三个果:杨桃、奇异果、火龙果
  夏天爱出汗,这就少不了吃水果补水,这个时节,营养价值高又能解暑的水果要数杨桃、奇异果和火龙果。
  杨桃含水量很高,超过了90%,同时含有多种维生素和矿物质,不但补水,还能补充随着汗水而流失的钾、钠离子。奇异果就是猕猴桃,在水果中营养成分最为充分。而火龙果人们在食用时常只吃果肉,其实果皮富有的花青素抗衰老作用显著,因此最好把果皮和果肉一起榨汁饮用。
重庆哪医院看癫痫病好>  三个瓜:苦瓜、黄瓜、西瓜
  沈教授推荐的是富含水分的“三瓜一芽”,也就是苦瓜、黄瓜、西瓜。
  苦瓜中含有一种元素,叫清脂素,这种物质可以减肥消脂。另外黄瓜中的丙醇二酸可以帮助人体加速脂肪的燃烧。西瓜是夏季消暑的佳品,也是排毒的好帮手。

    第二个字:“热”——护新疆哪家医院癫痫好

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