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苦瓜莲子冰粥(吃完辣的润润心吧!)怎么做,苦瓜最好的减肥“武器”

来源:菜谱家常菜做法    时间:2019-07-30




苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。苦瓜为葫芦科一种生植物。因外皮有瘤状突出,故又称葡萄酒。因苦瓜从不把苦味渗入别的配料,所以又有君子菜的美名。

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主料:苦瓜小半根(人多可以加量)。
配料:圆糯米1杯,枸杞10粒,莲子10粒。
调料:清水4杯,冰块适量。

做法1 苦瓜洗净,去瓤切丁,在盐水中浸泡5分钟。
2 圆糯

味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《儿童癫痫病的早期症状本草纲目中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b维生素b尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但专科癫痫医院余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。每天会生吃根苦瓜会很苗条

科学研究发现,苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为,苦味食品可促进胃酸的分泌,增加胃酸浓度,从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有间歇性癫痫治疗指南苦瓜、、蒲公英、荷叶等。这时的你就要吃点苦,喝上一碗鸡脚苦瓜瘦肉汤,来降降心头之火。

苦瓜洗净拭干水,去掉头尾后,切成2厘米长的段,用小刀挖去苦瓜的瓤;葱切成葱花,姜剁成蓉待用。放入苦瓜煮三五分钟后,放盐、鸡精、香油调味,关火前放入苗略煮两分钟即可。

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