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米饭具有“催眠”作用

来源:菜谱家常菜做法    时间:2019-08-10




  米饭是中国人最传统的主食。也许就治癫痫病需要多少钱呢因为它过于“正统”,所以在宵夜时,很少有人想到它。不过,最新研究却发现,也许米饭才是宵夜的最佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用,这一成果受到许多营养学家的支持。

  澳大利亚悉尼大学的研究人员们挑治疗癫痫有哪些方法呢选了一组男性进行研究后发现,睡前4小时吃泰国香米后,受试者平均9分钟睡着;睡前1小时吃泰国香米后,平均15分钟睡着;睡前4小时吃长谷粒米的入睡最慢,平均大约18分钟睡着。研究者表示,米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物长沙治疗癫痫病那家好质:色氨酸和血清素,因此让人们更容易入睡。这项结果发表在近期的美国《临床营养学杂志》上。除了米饭外,面包、小米粥等也是不错的选择。

  而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,则不利于睡眠。还有人认为饮患上羊癫疯的患者在生活中有需要注意的吗?酒有助于睡眠,但酒诱导的睡眠并不持久,醒后就很难入睡。因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨。

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