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营养早餐设计基本要求

来源:菜谱家常菜做法    时间:2019-08-10




1.早餐食谱中的各种营养素设计量,一般应占全天供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素b1等,其设计量可增加到35%左右。 长沙哪治癫痫最好p>

    2.按照“主食搭配、荤素搭配、粗细搭配、多样搭配”的基本原则,尽可能做到每天有粮有豆,有肉有菜、有蛋有奶。山西专业的癫痫病医院哪家好p>

    3.每个营养早餐食谱应有粥面类、糕点类、菜系类等三类组成,粥面类以容腹饱肚为主,糕点类以调整食欲为主,菜系类以乌鲁木齐专业的癫痫医院调味解腻为主。在餐后应安排吃1~2种水果。

    另外,在设计早餐食谱时要经常做些豆或枣粥、带馅面点、鸡蛋、牛奶或十大癫痫病中医医院豆奶等,因为这样的食物组合有利于上午学习或工作能力的最好发挥。

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