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吃酸要科学 可保牙齿健康_饮食

来源:菜谱家常菜做法    时间:2019-10-30




  糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质,使牙齿腐烂。

  糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料乐山那里治癫痫病好、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质,使牙齿腐烂。本月出版的《梅奥门诊通讯》就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议:

  1.少食:除汽水、酒、活力饮料、果汁外,含酸度高的食物还有酸味治疗癫痫病要多少钱糖果、柑橘类

  水果、含醋的。

  2.选择恰当的时机:进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物,因为唾液能够中和、稀释酸,而睡觉的时候唾液分泌减少儿童良性癫痫病需要治疗吗

  3.以恰当的方式喝饮料:快点喝———而不是长时间啜饮———也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。

  4.中和:在食用酸性食物或饮料后,吃点奶酪,用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的银川看癫痫好的医院作用。

  5.定时刷牙:最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙,而不是吃完东西后立刻刷牙。

  6.嚼无糖口香糖:这能刺激唾液,中和、稀释酸。

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