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美园牌早餐麦片怎么吃_饮食

来源:菜谱家常菜做法    时间:2019-10-30




     美园牌早餐麦片怎么吃?燕麦的功效与作用对人体有很大的帮助,但是这要怎么吃才美味又营养呢? 现在为您介绍5种早餐燕麦的吃法,别再害怕麦片单调不好吃啦。

 营养价值:

  1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

  2、经常食用燕麦对患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 羊癫疯治好军海劯勊癫

  3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解这忧;

  4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

  5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

  适用人群:

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  一般人群均可食用

  适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜病、高脂血症、者食用。

  燕麦的5种吃法

  1、草莓·牛奶·燕麦粥:在燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥。加入新鲜草莓即可食用。根据个人不治疗小儿癫痫病哪里正规同喜好,还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。草莓牛奶燕麦片风味独特,味道香甜,很受小朋友欢迎。

  2、菊花·燕麦粥:取菊花5-10克,加入沸水冲泡。加入桂格即食燕麦片50克,拌均匀即可。根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风热、清肝明目,解毒等功效,经常服用可防止风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛降血压等。

  3、皮蛋·肉松·燕麦粥:在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。

癫痫怎样治疗00pt;text-indent:0.0000pt;">   4、虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥:在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜。取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

  5、牛奶·燕麦饮:再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。

     美园牌早餐麦片怎么吃?麦片低脂又营养,是一种健康的,快按照上面的建议做做看,尝尝不同风味的燕麦早餐吧。

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