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六种食物让你的牙齿更干净-

来源:菜谱家常菜做法    时间:2019-12-03




   吃六种食物,让你的牙齿更干净

  每天我们都会吃很多食物,各种滋味,酸甜苦辣,有的食物在美味的同时对我们牙齿伤害也很大;

  一、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

  吃法 :建议每天吃半颗生洋葱,不仅预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉小孩颠娴病的早期症状堡、三明治里夹上一些生洋葱丝。

  二、芹菜

  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  吃法 :将芹菜茎、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

  三、香菇

  香菇对牙齿有保护作用。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)癫痫病不能食用的有什么可以有效抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  吃法 :菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。建议每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

  四、绿茶

  喝绿茶能使牙齿变得更健康。一方面是因为绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以跟牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;另一方面研究表示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

  吃法 :视个人喜好,每天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡郑州靠谱癫痫病医院因,所以孕妇应该限量饮用。

  五、芥末

  品尝日本料理的生鱼片或是寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,其主要目的为了杀菌。

  吃法 :除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。

  六、薄荷

  薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。

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  吃法 :吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈时,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley),都有助于去除这些令人尴尬的气味。

  上述食物都可以清洁我们的牙齿,让我们的牙齿更干净、亮白、没有牙垢。

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