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润燥吃什么?润燥多吃“五仁”-

来源:菜谱家常菜做法    时间:2019-12-03




   美厨邦小编为你分享润燥多吃“五仁”

  甜杏仁

  甜杏仁是滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳,有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。

  花生仁

  花哈尔滨专科癫痫医院生仁历来有“长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

  松子仁

  松子仁也具有很高的营养和药用价值,它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁,可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子西安治疗癫痫病怎么样仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。

  瓜子仁

  瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸,能促使细胞再生,防止动脉硬化及冠心病。

  核桃仁

  核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,是维持癫病能不能除根生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇,可预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。

  小提示: 润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。干果不可多吃,以避免摄入大量的油脂。此外,需要特别注意的是,苦杏仁河南哪治癫痫好含苦杏仁甙,有毒,不可生食。

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