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朋友说我瘦了,我隔三差五就用它与主食同搭配,色泽亮丽,也饱腹

来源:菜谱家常菜做法    时间:2020-05-24




朋友说我瘦了,我隔三差五就用它与主食同搭配,色泽亮丽,也饱腹。
我把米饭这样煮,软糯甘香,味美营养,全家都爱吃。这一款主食,色泽亮丽,营养丰富,不仅饱腹还可瘦身减肥,美容养颜呢。前天,又遇到老熟人,见面就说咋看着又瘦了呢,再到朋友店里,又站到秤上把自己的体重测量一下,竟然是瘦了6斤呀。看来自己的运动与饮食都搭配得还不错,瘦身成功呀。
主食,无论是南方人或是北方人,我们的一日三餐中总是离不开主食,主食是维护我们健康,为我们健康生活保驾护航。都说南米北面,虽然我也爱吃面食,但米饭也是我三餐中必不可少的主食之一。朋友说我瘦了,我在湖北治癫痫病哪里的医院好米饭中加入哪一些食材呢?米饭,日常饮食的主角之一,几乎可供给全身所需要的营养,大米性平、味甘,健脾养胃、补中益气等营养价值。其中,留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需要营养元素,最佳营养主食。但是,米饭中主要成分碳水化合物,将近含75%左右,而碳水化物在人体内分解主要变为血糖,通过查表发现大米饭的血糖指糖为83,属于高血糖指数食物,不利于糖尿病患者、肥胖患者多食用。
那么,米饭既是我们主要主食,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,小编也曾偏胖身材,米饭从来都不减少,至少每餐一大碗饭。孩子爸爸又为我备上这么一款巧釜脱糖电饭煲,古法传承,匠心癫痫发作后会手脚冰吗 智造,还原土柴火沥米饭,专利“鼎”釜造型,铸铁材质受热均匀。“甑子”内胆,分离米汤,同时,还有专利水循环系统,配合独特米汤盒设计,可实理32次冲涮,充分过滤支链淀粉,真正脱糖50%,不影响米饭口感。
这款米饭,不仅有用了专用脱糖智能饭煲,最主要的是小编隔三差五就用这种食材与大米同搭,那就是紫薯,紫薯含有果胶、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、维生素以及多种矿物质,其中丰富的纤维素、花青素,不仅可促进肠胃蠕动,改膳肠胃消化环境,还可减肥瘦身,每100克鲜紫薯中含0.2克脂肪,产生99千卡热能,为大米的1/3,低脂营养的粗粮,与大米搭配,煮成低糖治疗癫痫可以用什么方法的的营养主食,隔三差五就吃它,小编坚持着坚持着,就达到瘦身效果了。

紫薯米饭
食材:大米3杯、紫薯适量、清水适量。厨具:巧釜脱糖智能电饭煲
第1步:电饭煲的米汤盒先安装好。
第2步:电饭煲中在三脚釜“鼎”内侧,有两只活塞,可以取出,检查其内部的钢珠是活动,向下的,但也不可以让其钢珠塞住了底层的小口,如果塞住了就不排水了。
第3步:将三脚釜装好,先加入清水,3杯江苏大米,水量可偏少一些,到3的位置,然后可以用大汤勺再装一勺出来。也就是水位可不到“3”。
第4步:水量加好之后,放入“甑子”将淘陕西羊角风的治疗偏方洗好的大米与紫薯块放入。然后加盖。
第5步:直接按下“低糖饭”即可。按下后会听到锅内有声意,半小时后也会有声音,是电饭煲在正常工作,后显示“10”倒计时,跳到保温键就成功了。
第6步:煮好的紫薯米饭,口感软糯,适合爸爸妈妈,也适合小朋友。
第7步:这是接下来的米汤,分离出的淀粉于米汤之中,比较甜,不建议饮用。

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