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秋季五大水果的保健功效秋季

来源:菜谱家常菜做法    时间:2020-09-16




   1、桑葚:改善血液防止。

  桑葚含铁量丰富,有助于保持数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐 量的23%。与牛肉含铁量相当。另外,桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇,可清理体内污染物。多项动天水儿童癫痫病能治好吗物实验发现,白藜芦醇可有效防止癌、 、肺癌和癌。

  2、榛子:保护心脏健康。

  榛子中的单不饱和脂肪含量高于其它坚果,该脂肪有助于降低坏胆固醇,防止血液凝结,形成血栓。2007年一项研究发现,与不吃榛子的相比,常吃榛子的男性的发病率低35%。威尔森博士表示,榛子是欧米伽-3脂肪酸的良好素得了癫痫病吃药管用吗食来源,有助于减缓心律不齐危险。

  3、玫瑰果:。

  玫瑰果糖浆是治疗感冒的传统秘方,原因是,其中含有大量的维生素C,其含量是橘子或柠檬的1000倍。另外,玫瑰果还富含维生素A、D和E、钙、铁和多种脂肪酸。威尔森博士表示,多项研究表明,玫瑰果粉可有效缓解骨质疏松症疼痛。

<青岛治癫痫病哪里比较专业p>  4、蓝莓:保护眼睛健康。

  蓝莓中含有大量的具有抗氧化属性的植物化合物花青素,该物质具有抑制肿瘤生长作用。威尔森博士表示,蓝莓还具有抗炎属性,有益眼部血管和结缔组织健康,降低白内障危险。

  5、黑刺李:防止细菌感染。

  黑刺李属于李子类水果,带电苦味,但是是甘肃看癫痫最好医院其维生素C和抗氧化剂含量丰富,是自然的抗菌剂,有助于降低心脏病危险。传统上,黑刺李糖浆用于治疗感 冒。黑刺李还用于给杜松子酒增味。威尔森博士表示,黑刺李杜松子酒中保留了黑刺李的一些抗氧化剂,但是酒中含糖量较高,热量较多。

(责任编辑:醉笔)

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