春节前后，嘴累、胃累、腿累、心累，不少人感觉身体大大透支。一年之计在于春，春节过后如何养生？本期邀请几位专家，为大家推荐一套养生方案，打下新一年创业争先的基础。

    节后重在补肝

    “顺四时”为养生第一条。顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通，夏气与心气相通，秋气与肺气相通，冬气与肾气相通。春天来时，人的气血从内向外走，主要功能在肝。我国传统医学素有“五色”的说法，肝主青色，“青色入肝经”，因此节日期间饮酒过量的人们可多吃一癫痫病用哪些药能治疗些青色食物，如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等，滋阴润燥、舒肝养血。网 foodwang.com

    此外，“肝性喜酸”，可以在日常多食用一些米醋及酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。羊肉、狗肉、麻辣火锅及油炸食物和过于辛辣的食物要少吃，这些食物可能损耗阳气，导致上火。

    节后水果排毒

    要清除春节期间体内蓄积的毒素，可以用水果来排毒。

    樱桃，是目前武汉哪家医院治疗癫痫病更专业被公认能为人体祛除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒也具有相当功效，同时还有通便的功用。深紫色葡萄，也具有排毒效果，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。苹果，也是不错的选择，因为苹果内含半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助，其果胶也能避免食物在肠内腐化。草莓，是一种可以排毒水果，且热量不高，内含有维他命C，能清洁肠胃道和照顾肝脏，但如果对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

    节后养足精神

    有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年治疗羊角风病医院立春后，心理疾病患者都有所增多。初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较快，使人体的认知、情感、行为和意志等出现异常。除了应避免过度疲劳，保证充足的睡眠外，尤应重视心理保健，宜多与朋友沟通交流，多接触大自然，提高心理承受能力，保持平和的心态。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

    节后保暖防病

    春天到来，天气转暖，各种细菌、病毒等也迅速繁殖，因而流行性、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就突然倒地抽搐是怎么回事是顺应气候的养生保健经验。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危害健康。

    患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。专家建议，多开窗保持空气清新，使室内空气流通；可以适度加强运动锻炼，进行慢跑、打拳、做操、散步、打球、放风筝等运动。不要选择过于剧烈的运动方式，运动后不喘气，运动强度就刚刚好。

    此外，春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性哮喘患者最容易发病。其预防方法首先是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。