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冬季“洗”走眼干三大法 - 家庭医生在线眼科频道频道

来源:菜谱家常菜做法    时间:2021-01-18




冬季干涩困扰着很多上班族,长期对着电脑更加重了眼涩。眼睛之所以干涩,那是因为天气的原因,冬季降雨量少,气候比较干燥,容易使人的眼睛也干涩,那么如何预防这种干燥的天气呢?小编教你如何“洗”走。

“洗”走眼干三大法:

1、牛奶洗眼

将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20~30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩。

2、清水洗眼

看电视看癫痫什么方法管用、看书、用电脑或其他工作一段时间,放下活计,离开座位,到自来水笼头旁,用清水洗脸。其中用双手捧起清水蒙上双眼,让眼睛睁开着“亲”水,指挥自己的眼球、眼帘在手掌心儿清水里转动、闭合几下。能够消除眼睛疲倦,洗掉眼眶内眼眵、灰尘等污物。

3、肥皂洗眼

冬天导致眼睑发炎的主因洗脸次数减少,造成泪膜功能失调,就容易使得泪腺减少分泌泪水,麦氏腺分泌油脂不足,而发生。眼科专家建议,冬天应养成清洗眼睑的好习惯。将眼睛闭上,将肥皂涂抹于手掌心,以画圆的方式清洁眼睑周围,可避免眼睑发炎。

以上三个方法,是暂缓眼睛干涩的小技巧,关键还是从个人日常生活规律入手。以下推荐眼科专家的几项冬季抗眼干建议。

湖北权威癫痫的医院有哪些1、天气干燥,眼睛容易干涩,这时我们眼睛不要长时间盯住某一事物,应该在观察一定时间后,看几眼其它地方,或者眼睛眨一眨,通过眼膜的上下滚动,可以缓解干燥。

2、多喝水,这是不可避免的,天气干燥身体更需要水分,平时有空多喝水,及时补充水分。

3、给眼睛“补充营养”必不可少。

天气干燥,加之用眼不当,干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳,除了需要适宜的光线和充足的休息外,给眼睛“补充营养”也是 必不可少的。要使眼睛得到充分的补给,首先要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次, 应该吃些对眼睛有功能的食物,如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。

颞叶癫痫病是什么引起的="text-align: left; text-indent: 2em;">4、长时间看电视或者看电脑,可以适当的用手柔柔或者做做眼保健操也是可以缓解。

5、经常呆在某一空间(房间)可以在房间里加一个加湿器。房间不干燥也会减少干涩现象。

6、如果以上效果都需要长期与维持,如果不是很明显,也不能坚持,那建议您试试滴眼液。用滴眼液来给眼睛增加湿润感。

7、干燥冬日,在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛,所以除了饮食护眼,我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜,用湿毛巾热敷双眼,外出时戴防护镜,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等等。

(责任编辑:付子颜 )

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