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如何做才能抗衰老呢 - 家庭医生在线皮肤科频道

来源:菜谱家常菜做法    时间:2021-01-19




一 、多吃富含维他命的蔬果。

素是抗衰老的有效物质,我们日常生活中就有很多这样的食物,如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有:柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。要注意的是,不管是水果还梳蔬菜,都要吃最新鲜的。补充适量的维他命,才能使皮肤延缓衰老。

二 、每天保证6小时以上的睡眠合肥治疗癫痫哪家好

很多人未老先衰,就是因为睡眠不足造成的。睡眠不足的话就会影响皮肤的再生功能,使肌肤不能在睡梦中自我修复。肌肤细胞的再生至少需要6个小时,所以每天晚上的6个小时睡眠是非常重要的。

三 、多运动提高肌肤代谢。

运动能提高肌肤的新陈代谢,还能帮助肌肤排除毒长沙看癫痫病的医院素,延缓肌肤的衰老。运动的方式有很多种,如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的运动方式。运动能让你的肌肤拥有更好的状态。

四、泡澡时间不要过长。

很多人喜欢长时间的泡澡,这样会造成,导致,滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了,而且就算是冬天,水温也不要太高,维持在40摄氏度左右就合适了。

(责任编辑:杨绮琴 湖北治疗癫痫的医院哪里好

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