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夏季养生食疗食谱大全_适当吃这些食物可以让您食欲大振

来源:菜谱家常菜做法    时间:2021-10-14




导读:夏季养生食疗食谱有哪些?夏天的天气闷热。这个时候大家的胃口都不是很好,特别是总想吃凉的,对胃有害。应该吃什么好呢?让我们和小编一起看看夏季养生食疗食谱大全吧,适当吃这些食物可以让您食欲大振哦。 夏季养生食疗食谱大全 1、红枣生姜粥 原料:米,糯......

  夏季养生食疗食谱有哪些?夏天的天气闷热。这个时候大家的胃口都不是很好,特别是总想吃凉的,对胃有害。应该吃什么好呢?让我们和小编一起看看夏季养生食疗食谱大全吧,适当吃这些食物可以让您食欲大振哦。

  1、红枣生姜粥

  原料:米,糯米,红枣,姜丝。制作方法:将婴儿癫痫病能治疗好吗洗净的大米、糯米、红枣、姜丝放入锅中,加入5倍冷水,煮至水乳交融。倒入姜汁,加入一些红糖。再煮5分钟熄火,焖3分钟即可上桌。特点:味道鲜美,色泽红润。功能:暖胃散寒。

  2、冬瓜薏仁煲老鸭

  原料:皮冬瓜250g,生薏米一些,半老鸭,4根排骨。制作方法:老鸭洗净,冬瓜切块备用。水烧开后,将老鸭、生薏米、排骨、姜片放入锅中,一起煮熟。大约两个半小时后,放入冬瓜,再煮半小时,加盐即可食用。颜色:汤汁乳白色,原汁原味。功能:解咽生津、排毒养颜。

  3、秘制水煮寻龙鱼

  原料:包括一条龙鱼,半干辣椒,一包成品水煮鱼原料。制作方法:将龙鱼洗净,去除内河南那家医院看癫痫好脏和鳞片,放入油锅中炸至90%成熟,与炸干辣椒一起放入水煮鱼原料中。特价:麻辣好吃,有川湘风味。功能:开胃、生津、健脑、益智。

  4、绿豆粳米粥

  绿豆60克,粳米100克。绿豆用温水浸泡2小时,然后和粳米一起加入1000 ml清水煮粥。这粥早晚各吃一次。它具有清热解毒、解渴消水肿的作用,特别适合老人和儿童。

  5、苦瓜菊花粥

  苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗净去肉,切成小块。粳米、菊花洗净,一同入锅,加水适量,大火煮开后锅内加入苦瓜片、冰糖,小火煮至米烂粥稠。该粥能清热解暑、止痢解毒,适用于中暑、烦渴、腹泻的辅助食石家庄癫痫病医院好吗疗。避免同时吃潮湿、辛辣、油腻的食物。

  6、西瓜皮粥

  西瓜皮100克,大米50克。西瓜皮去皮去硬皮,切丁。将大米洗净放入砂锅中,加入适量的水和西瓜皮,用武火煮沸,然后小火煮,加入白糖,具有清热解暑、利尿消肿的作用,经常食用可以预防中暑。

  1、健脾除湿

  潮湿是夏天的一大祸害。此外,人们经常感到食欲不振,腹泻,舌苔白腻。因此,人们应该经常服用健脾利湿的药物。一般选用健脾、芳香、祛湿的产品,如藿香、莲子、紫茎泽兰。

  2、清热消暑兰州癫痫医院哪好>

  夏天气温高,暑邪,人体心火旺。所以常用菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等一些清热解毒、清心泻火的药物来清热。

  3、补养肺肾

  中医认为,根据五行规律,夏季心火旺,肺金肾水亏,要注意养肺肾阴。枸杞、生地、百合、桑椹、酸性补肺药,如五味子,可用于防止出汗过多和体液流失。

  4.冬病夏治

  夏天养生,夏天治病是必然的。所谓冬病夏治,是指身体和外界在夏季充满阳气,一些冬季容易发生的疾病采用内服中药、针灸等外治法进行治疗。如果经常用新鲜的芝麻花搓冻伤,冬季冻伤是可以预防的;穴位涂药膏,冬天可以治疗哮喘,鼻炎。

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